Fór með Gulla í ræktina eftir langt hlé hjá honum. Tókum lappir því það er aðeins of langt síðan við gerðum það.
hnjábeygja með stöng í vél 40×10, 50×10, 60×10 – er ennþá að æfa upp hnén
hnébeygja í vél 50×10, 60×8, 70×6
aftari upptog – 30×10, 30×10, 36×8
fremri upptog – 35×10, 40×10, 45×10
kálfaæfing 75×15, 90×10, 100×10, 134×8
utanlærisæfing 65×10, 70×10, 75×8
innanlærisæfing 65×12, 75×10, 85×8
